دوچرخه ایستاده خانگی

دوچرخه خانگی ثابت یک تمرین با شدت بالا است که با دوچرخه سواری در فضای بسته عضلات را تقویت کرده و کالری بیشتری می‌سوزاند.

تمرین با شدت بالا به منظور افزایش قدرت، استقامت و تفکیک عضلانی انجام می‌شود.

تمرین دوچرخه خانگی ثابت اندورفین را در بدن به جریان می‌اندازد.

یکی از مزیت‌های ورزش با دوچرخه خانگی ثابت این است که تقریباً در هرخانه‌ای موجود بوده و حتی زمانی‌که به سفر می‌روید، قطعاً یک دوچرخه ثابت در باشگاه هتل یا اطراف هتل پیدا می‌شود تا از برنامه تمرینی‌تان جا نمانید.

ورزش با دوچرخه خانگی ثابت ، تمرینات دوچرخه سواری در محیط بیرون را شبیه سازی می کند و اثرات مثب آن را برای شما فراهم می آورد.

وقتی که شما روی یک دوچرخه پدال می زنید در حال انجام یک ورزش هوازی هستید.

بر اساس نظریات آکادمی جراحان ارتوپدی ورزش با دوچرخه ثابت قلب و ریه شما را تقویت می کند و همچنین خطر دیابت، افزایش فشار خون و مسدودیت رگ های خونی را کاهش می دهد.

تمرین دوچرخه ثابت

ورزش هوازی

ورزش هوازی همانند دوچرخه خانگی ثابت اکسیژن زیادی وارد بدن می کند و سبب افزایش سوخت و ساز و چربی سوزی می شود.

ورزش هوازی به تمریناتی گفته می شود که در مدت نسبتا طولانی و با شدت متوسط انجام می پذیرد.

این نوع ورزش علاوه بر چربی سوزی و تناسب اندام منجر به بهبود عملکرد قلب و ریه ها شده و با تقویت سیستم ایمنی و ترشح یک سری هورمون های مفید، بسیاری از عوامل بیماری زا را از میان می برد.

ورزش هوازی در درمان بیماری های روحی روانی مانند اضطراب، افسردگی و فقدان اعتماد به نفس موثر می باشد.

محصولات مرتبط: دوچرخه ایستاده خانگی 8719   دوچرخه ایستاده خانگی 8310