315- دسته کراس اور

تومان95.000

بارکد محصول برای موبایل

QR Code

این کد برای چیست ؟

گزارش بازخورد این محصول

قیمت بهتر سراغ دارید ؟

اشتراک گذاری محصول با دوستان :

اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در print

نام برند / تولید کننده :

وضعیت موجودی :

حمل و تحویل توسط ریتون اسپرت

گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا

حمل و تحویل توسط ریتون اسپرت

تومان95.000

جهت مشاهده قیمت ویژگی محصول را انتخاب کنید :

توضیحات محصول

خرید دستگیره کراس اور روکش دار

خرید دستگیره کراس اور روکش دار اغلب در باشگاه های بدنسازی مورد استفاده قرار میگیرد. این محصول به صورت ترکیبی برای تقویت عضلات و ماهیچه های کتف ، زیر بغل ، سر شانه و سر سینه مورد استفاده قرار میگیرد.

حرکت کراس اور بدنسازی یک نوع متفاوتی از تمرین فلای سیم کش است که می توانید جهت تقویت عضلات سینه ، پشت بازو و شانه در برنامه تمرینی خود بگنجانید.

تمرین با دستگیره کراس اور روکش دار

دو دستگیره سیمکش را در مقابل هم قرار دهید یک نیمکت شیب دار را در پشت سر خود بگذارید به طوری که عمود بر بدن شما قرار گیرند و لبه نیمکت پشت سرتان باشد  در هر یک از دستگاه ها وزنه مناسب را انتخاب کنید.

اکنون در لبه نیمکت بنشینید و پاها در مقابل زانوهایتان قرار گیرد  رو به زمین.

در حالی که پشت صاف است و تنه رابه ران ها تکسه داده اید  رو به جلو خم شوید

از افراد دیگری بخواهید که دستگیره های سیمکش را به شما بدهند  دستگیره راست را با دست چپ و  دستگیر چپ را با دست راست بگیرید کابل ها باید از زیر زانوهایتان رد شوند بازو ها کشیده و کف دست ها رو به یکدیگر باشند  و ارنج ها کمی خم شوند  این وضعیت شروع تمرین است .

بازو ها را ثابت نگه داشته و آن هارا را در طرفین به سمت بالا بکشید تا موازی با سطح زمین باشند  و در حد شانه ها قرار گیرند  در حین انجام این تمرین  عمل باز دم را انجام دهید  و انقباض را به مدت یک ثانیه حفظ کنید.

همزمان با عمل دم  به ارامی بازو ها را  پایین اورده  و در وضعیت شروع تمرین قرار بگیرید.

حرکت را به دفعات توصیه شده تکرار کنید.

نکته بازو ها را عمود به تنه نگه دارید  و در حین تمرین زاویه ارنج ها 10 تا 30 درجه باشند.

نقد و بررسی محصول

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “315- دسته کراس اور”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code

سلام ریتونی عزیز :

همواره خوش حالیم که فروشگاه ریتون رو برای خرید لوازم و تجهیزات ورزشی انتخاب کردید ، در هر دسته بندی از محصولات میتوانید جهت مشاوره خرید ، انتخاب مدل یا هر گونه سوالی با پشتیبان ریتون در ارتباط باشید برای شروع این مشاوره از باکس روبرو نحوه ی مشاوره را انتخاب نمایید.

فهرست