روش انجام دستگاه خیاطه پا:
خیاطه پا دو کاره 6122 : برای انجام این حرکت روی صندلی دستگاه خیاطه پا بنشینید وپشت ساق پاها را به پد دستگاه تکیه دهید تا جایی که میتوانید پاها را باز کنید و بعد دوباره به آرامی به حالت اول باز گردانید .این تمرین روی قسمت پا و ران ها کار میکند.
روش انجام حرکت داخل پا:
همین حرکت را میتوانید با تکیه دادن ساق پاها به داخل نیز انجام دهید که در این صورت نام حرکت داخل پا ماشین خواهد بود و روی ران ها وقسمت داخلی ساق پا تمرکز خواهد داشت.
این حرکت یکی از بهترین حرکات حجیم کردن بخش داخلی عضلات پا و سفت شدن عضلات ران است.
در این حرکت حتما باید کل دامنه حرکت اجرا شود و کاملا پاها را از طرفین باز کنید تا عضله ی داخل پا کاملا کشش را احساس کند و در بخش منفی هم حتما باید کاملا پاها راببندید و به هم فشار بدهید تا کاملا این عضله منقبض شود.
تکنیک شدت دهنده : برای فشار بیشتر به عضلات داخل ران میتوانید در بالای دامنه ی حرکت یعنی وقتی پاها را جمع کرده اید حدود چند ثانیه مکث کنید و عضلاتتان را منقبض نگه دارید.
عضلات درگیر در دستگاه خیاطه پا
سرینی بزرگ و کوچک (باسن)بخش خارجی چهار سرران.
برای سفارش تلفنی خیاطه پا دو کاره 6122 با این شماره ها تماس بگیرید:
09021592600
09021593600
+تصاویر زیر دقیقا تصاویر واقعی محصولات بوده و سفارش شما دقیقا مطابق با همین تصاویر ارسال می گردد.
برای استفاده از دستگاه خیاطه پا
(داخل و خارج) بهتر است بعد از تعیین وزنه مورد نظرتان بر روی صندلی بنشینید و آن را تنظیم نمایید. ساق پاها را به پد دستگاه خیاطه پا (داخل و خارج) تکیه داده و پاها را تا جایی که می توانید باز کنید و بعد از آن به آرامی به حالت اول باز گردانید. با استفاده از این دستگاه می توانید بر روی ران قسمت بیرونی و داخلی آن کار کنید. استفاده از این دستگاه کمک می کند تا عضلات پا را قوی کرده و در صورت دلخواه آنها را حجیم تر نمایید.
برای استفاده از دستگاه خیاطه پا (داخل و خارج) حرکت باید کل دامنه حرکت را به درستی اجرا کرده و پاها را به طور کامل به طرفین باز کنید تا احساس کششی در پاهای تان حس نمایید و بعد از آن پاها را کاملا ببندید.
منقبض بودن پاهایتان در زمان اجرای این حرکت با دستگاه خیاطه پا بادی استرانگ لازم است و بهتر است آن را فراموش نکنید. اگر می خواهید فشار بیشتری به عضلات داخل ران وارد کنید بهتر است در زمان جمع کردن پاهایتان کمی مکث داشته باشید تا عضلات کاملا منقبض شوند و قدرت بیشتری پیدا کنند.
محصولات مرتبط:پرس سینه مکانیکی
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.