سر شانه مکانیک 5007

RS345
کد محصول :101

برای خرید این دستگاه میتوانید با مراجعه حضوری به نمایشگاه ریتون اسپرت محصول را از نزدیک مشاهده و سپس سفارش خود را ثبت کنید. 

سفارش این محصول

تومان6,670,000

ضمانت اصالت کالا

محصولات به صورت اورجینال 

ارسال اکسپرس

از بابت ارسال خیالت راحت

پرداخت آنلاین

پرداخت با درگاه شاپرک

کارشناسان فروش

پاسخگوی تمام سوالات شما

توضیحات

سر شانه مکانیک

سر شانه مکانیک 5007 : عضلات یاری کننده در این سر شانه مکانیک شامل عضله دلتوئید جلویی-عضله دلتوئید پشتی-عضله ذوزنقه، عضله فوق خاری میباشد

با اجرای حرکت با دستگاه تعادل بهتری فراهم می شود. گرفتن خنثی (کف دست ها رو به هم) بخش قدامی دلتوئید را بهتر از گرفتن پرونیشن (کف دست ها رو به جلو) درگیر می کند.

در مجموع در حرکات پرس سرشانه و نشر از جلو، هر چه کف دست به داخل بچرخد تمرکز از روی دلتوئید قدامی کم خواهد شد و دلتوئید میانی کمک بیشتری در اجرای حرکت خواهد داشت

  • عضله اصلی درگیر در این تمرین :

  • عضلات شانه
  • نوع تمرین : قدرتی
  • مکانیک : ترکیبی
  • سطح تمرین : پیشرفته
  • ابزار مورد نیاز : هالتر
  • نوع نیرو : فشاری ( دو طرفه )
  • عضلات ثانویه درگیر در این تمرین : عضلات شکم ، ماهیچه سه سر ، عضله ذوزنقه ای

پرس سرشانه از پشت

عضله اصلی درگیر در این تمرین : عضلات شانهپ

نوع تمرین : قدرتی
مکانیک : ترکیبی
سطح تمرین : پیشرفته
ابزار مورد نیاز : هالتر
نوع نیرو : فشاری ( دو طرفه )
عضلات ثانویه درگیر در این تمرین : عضلات شکم ، ماهیچه سه سر ، عضله ذوزنقه ای

نحوه انجام تمرین پرس سرشانه از پشت :

وزن مورد نظر برای انجام تمرین پرس سرشانه از پشت را انتخاب کنید. هالتر باید در ارتفاع زیر شانه قرار گیرد.
پاهایتان باید به اندازه عرض شانه باز شوند و میله هالتر را بگیرید.
میله را بگیرید ، دو قدم به عقب برگردید و نفس خود را به داخل دهید ( دم ) و میله هالتر را بالای سر خود ببرید.
میله را تا پشت گوش پایین ببرید تا آرنج ها زاویه نود درجه تشکیل دهند.

این نقطه شروع حرکت پرس سرشانه خواهد بود.
بدون هر گونه حرکت اضافی هالتر را بالای سر خود برده ، لحظه ای مکث کنید و سپس به نقطه شروع بازگردید.
تا جایی که می توانید حرکت پرس سرشانه از پشت را تکرار کنید.
نکات کلیدی :

تمرین پرس سرشانه از پشت یکی از پیشرفته ترین تمرینات عضلات شانه محسوب می شود و اگر شرایط لازم و یا استحکام در ناحیه نیم تنه خود را ندارید ، از انجام آن بپرهیزید.
اگر در حین انجام تمرین پرس سرشانه از ناحیه پشت احساس درد کردید ، از ادامه انجام این حرکت بپرهیزید.
تا جایی که می توانید هالتر را بالای سر خود ببرید.
هر گونه نیروی حرکت آنی را کنترل کنید و هیچ گونه حرکت اضافی مانند خم کردن و انعطاف زانو انجام ندهید.
هنگام پرس ، ماهیچه سرین را فشار داده و شکم خود را محکم نگه دارید. هرگز نباید به سمت عقب متمایل شوید.

برای سفارش تلفنی سر شانه مکانیک 5007 با این شماره ها تماس بگیرید:

09021592600

09021593600

+تصاویر زیر دقیقا تصاویر واقعی محصولات بوده و سفارش شما دقیقا مطابق با همین تصاویر ارسال می گردد.

محصولات مرتبط: دستگاه پارالل مکانیکی کد 315

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “سر شانه مکانیک 5007”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code

اشتراک گذاری این محصول با دوستان

میتوانید این محصول را با دوستان خود به اشتراک بگذارید برای ادامه یکی را انتخاب کنید

اشتراک گذاری در facebook
Facebook
اشتراک گذاری در whatsapp
WhatsApp
اشتراک گذاری در telegram
Telegram

هنوز برای خرید این محصول تردید دارید ؟ با یک تماس مشاوره رایگان بگیرید

اگر برای خرید این محصول احتیاج به دریافت مشخصات فنی ، توضیحات بیشتر یا سوال دارید میتوانید با تماس با واحد فروش پاسخ خود را دریافت کنید

سر شانه مکانیک 5007

دسترسی سریع محصول

فهرست