میز پرس زیر سینه پارامونت مدل PB03
میز پرس زیر سینه پارامونت مدل PB03 پرس زیر سینه هالتر یک تمرین کلاسیک بوده که در میان وزنه برداران ( از بدنسازان تا پاورلیفترها ) بسیار محبوب می باشد. همه ما می دانیم که عضلات سینه و خصوصا عضلات زیر سینه یکی از عضلات بزرگ و قوی بدن هستند که تأثیر زیادی در زیبایی و تناسب اندام ما دارند.
از طرفی نیز ما برای انجام بسیاری از کارهای روزمره از عضلات زیرسینه خود استفاده میکنیم. برای ورزشکاران تکرار طولانی این تمرین ، شاخص خوبی از عملکرد آن است. برای بدنسازان پرس زیر سینه با هالتر یک تمرین ترکیبی بوده که بسیاری از عضلات قسمت بالایی بدن را مورد هدف قرار می دهد.
- نوع حرکت: قدرتی
- عضله هدف: زیر سینه
- عضلات کمکی: دلتوئید ، سه سر بازویی
- تجهیزات لازم: میز شیب دار پرس ، هالتر ، صفحه وزنه
- مکانیک: چندمفصلی
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.