ریتون اسپرت | هایپرمارکت آنلاین انواع لوازم ورزشی باشگاهی و خانگی
09021593600 - 09021592600     شماره پشتیبانی: 66551777
پیگیری سفارشات : 09302686427

ریتون اسپرت | هایپرمارکت آنلاین انواع لوازم ورزشی باشگاهی و خانگی

کد محصول :101RS

پرس پا دورانی 7008

RS317

کلیه ی اجناس ارائه شده در فروشگاه ریتون شامل ضمانت اصالت کالا می باشد ، خدمات پس از فروش به صورت کامل برای مشتریان 

تومان16,675,000

امکان بازدید محصول در شوروم

هم اکنون میتوانید این محصول را به صورت حضوری خرید کنید

مشاوره فنی در خصوص این محصول

۰۹۰۲۱۵۹۳۶۰۰ - ۰۹۰۲۱۵۹۲۶۰۰

توضیحات
نحوه انجام تمرین پرس پا دورانی:

پرس پا دورانی 7008 : برای انجام این تمرین روی دستگاه پرس پا دورانی قرار گرفته و در حالی که فاصله پاها به اندازه سرشانه است ، پاها را روی دستگاه قرار دهید.
دستگاه را از حالت قفل خارج کرده و تا جایی که پاها کاملا کشیده شوند ، آن را به سمت بالا فشار دهید. زانوها را قفل نکنید. این نقطه شروع حرکت پرس پا دستگاه خواهد بود.
حال هم زمان با انجام عمل دم ( داخل کشیدن نفس ) تا جایی که جلو پا و ساق پا زاویه 90 درجه تشکیل دهند ، پاها را به سمت داخل جمع کنید. حال با وارد کردن نیرو به دستگاه از طریق پاشنه پا ، قسمت متحرک دستگاه را به نقطه شروع بازگردانید.
تا جایی که می توانید تمرین پرس پا دستگاه را تکرار کنید.

عضلات هدف در پرس پا دورانی:

چهارسر ران – پهن داخلی

عضلات درگیر :

پهن خارجی – راست رانی – دوسر رانی – سرینی بزرگ – کشنده پهن

پرس پا دستگاه یک نوعی از تمرین اسکات است که عضلات ساق پا را مورد هدف قرار می دهد.

آناتومی بدن ( ران پا )
آناتومی بدن ( ران پا )

عضله اصلی درگیر در این تمرین :

ماهیچه ران پا
نوع تمرین : قدرتی
مکانیک : ترکیبی
سطح تمرین : مبتدی
ابزار مورد نیاز : دستگاه
نوع نیرو : کششی ( دو طرفه )
عضله ثانویه درگیر در این تمرین : عضلات شکم ، ساق پا ، همسترینگ ، پشتی کوچک

نکات کلیدی :

به منظور تاکید بیشتر بر روی ماهیچه سرین ، از طریق پاشنه پا فشار وارد کنید.
مراقب باشید مفصل ران پا به سمت عقب حرکت نکند و از روی پد تکان نخورید.
هنگام انجام حرکت پرس پا دستگاه ، پشت کمرتان در طول حرکت باید صاف باشد.

برای سفارش تلفنی پرس پا دورانی با این شماره ها تماس بگیرید:

09021592600

09021593600

+تصاویر زیر دقیقا تصاویر واقعی محصولات بوده و سفارش شما دقیقا مطابق با همین تصاویر ارسال می گردد.

محصولات مرتبط:دستگاه اسکات پا دروازه ای کد 326

 

نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “پرس پا دورانی 7008”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

حمل و نقل محصول
کلیه ی هزینه ی حمل و نقل جهت تحویل کالا به عهده ی خریدار می باشد
سبدخرید

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

فروشگاه
0 آیتم سبد خرید
preloader