ریتون اسپرت | هایپرمارکت آنلاین انواع لوازم ورزشی باشگاهی و خانگی

09021592600  - 09021593600 -09376551777  |   خط ویژه : ۶۶۵۵۱۷۷۷- ۶۶۵۱۵۳۵۷ - ۶۶۵۱۵۳۵۶

پیگیری سفارشات: 09302686427

ریتون اسپرت | هایپرمارکت آنلاین انواع لوازم ورزشی باشگاهی و خانگی

هاگ پا F614

تماس بگیرید

توجــــــــه ⚠️

به علت نوسانات بازار و عدم موجودی لحظه ای محصولات ، لطفا محصولات مورد نظر خود را با فشردن دکمه ” درخواست این محصول “ بدون نیاز به پرداخت هزینه ثبت نمایید ، به محض ثبت درخواست شما کارشناسان فروش جهت هماهنگی خرید با شما تماس میگیرند و بعد از آن سفارش شما جهت ارسال ثبت میگردد .

اتمام موجودی

مشاهده اینستاگرام ریتون اسپرت

هزینه حمل و نقل کالا

کلیه ی هزینه های خرید ، از سفارش تا تحویل به عهده مشتریان گرامی میباشد. کلیه ی محصولات با کمترین قیمت ممکن باربری ارسال میگردد.

توضیحات

آموزش حرکت هاگ پا دستگاه

هاگ پا F614 : جهت انجام حرکت با دستگاه هاگ پا ، به پشت بر روی یک دستگاه هاگ دراز بکشید.قسمت کمر و نشیمنگاه خود را به پشتی تعبیه شده بر روی دستگاه بچسبانید و شانه ی خود را نیز زیر قسمت بالای دستگاه هاگ که برای همین منظور تعبیه گردیده، قرار دهید.

پاها را مقداری بیش از عرض شانه‌ باز کنید، کف پاها در جای پای دستگاه ، مستحکم کنید.(کفش ورزشی مناسب به پا داشته باشید تا از آسیب های احتمالی پیشگیری شود)

دقت داشته باشید به هیچ عنوان پاها را قفل نکنید تا به مفاصل زانو آسیب نرسد.این حالت ایستاده ، نقطه شروع حرکت است.

دست ها را در دو سمت دستگاه ، که دستگیره های ماشین هاگ پا قرار دارد، گذاشته و ضامن را با رعایت نکات ایمنی آزاد کنید.

تا زمانی که ران‌‌ها هم‌ سطح با زمین باشد ، به پایین حرکت کنید. (زاویه ایجاد شده بین ساق و کشاله باید در حدود ۹۰ درجه باشد )

در زمان بالا آمدن نفس خود را کاملا خارج کنید و یک بازدم قوی انجام دهید.

سپس برای بار دیگر وضعیت شروع تمرین را در بدن خود به طریقی که بیا ن گردید، تنظیم کنید.

کمرتان را کاملا صاف نگه دارید و حتی می توانید از کمربند های ویژه بدنسازی استفاده کنید تا استحکام بیشتری پیدا کنید.

این عمل را  پی در پی، در هر حرکت و ست، انجام دهید.

تکنیک حرکت :

به صورتی بر روی دستگاه قرار بگیرید تا کمر شما به فوم دستگاه محکم شود .سر را به سمت بالا نگه داشته و فاصله تقریبی میان کف پا ها، در حدود 20 سانتی متر باشد.

شما در اجرای این حرکت باید آهسته به سمت پایین حرکت کنید.

زمان برخواستن از میله و فنرهای تعبیه شده روی دستگاه کمک نگیرید.

در زمان انجام حرکت پاها باید کاملا ثابت و بدون حرکت باشند.

مجددا تکرار می کنم از قفل کردن پاها بپرهیزید.

در زمانی که در بالاترین نقطه هستید فشار زیادی بر روی عضلات چهار سر می آید و این فشار به مفاصل ، رباط ها و تاندون ها آسیب های جدی وارد خواهد کرد.

عضلات درگیر :

عضلات چهار سر هاگ پا ،تقویت عضلات چهار سر ران ، عضلات کشاله ران

فرعی درگیر:

عضلات همسترینگ ، عضلات سرینی و عضلات میانی

نام حرکت: هاگ پا دستگاه
سطح: متوسط
عضله اصلی: چهار سر ران
تجهیزات مورد نیاز: دستگاه

برای سفارش تلفنی هاگ پا F614 با این شماره ها تماس بگیرید:

09021592600

09021593600

+تصاویر زیر دقیقا تصاویر واقعی محصولات بوده و سفارش شما دقیقا مطابق با همین تصاویر ارسال می گردد.

محصولات مرتبط:دستگاه هاگ پا ریلی کد 329

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “هاگ پا F614”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

حمل و نقل محصول
کلیه ی هزینه ی حمل و نقل جهت تحویل کالا به عهده ی خریدار می باشد

ضمانت بهترین قیمت

ما بهترین قیمت را ضمانت میکنیم

حمل و نقل اکسپرس

محصول به صورت امن ارسال میگردد

مشاوره تخصصی خرید

هر سوالی قبل از خرید را پاسخ میدهیم

پرداخت امن شاپرک

با خیال راحت با تمامی کارت های بانکی پرداخت کنید

فرصت تکرار نشدنی برای اولین بار

تا انتهای سال 1402 با هر خرید یک بن کارت 500 هزار تومانی از ما دریافت کنید ! توجه داشته باشید آدرس و تلفن و نام خریدار باید در هر فاکتور متفاوت باشد . همچنین به مناسبت سال نو ، مدیریت ریتون تصمیم گرفته با هر خرید – مبلغ 500 هزار تومان اعتبار خرید نقدی برای سال جدید ، به مشتریان عزیز تقدیم نمایند. توجه داشته باشید تا تاریخ 28 اسفند مهلت دارید تا با خرید هر اقلام ورزشی این کارت را دریافت کنید.

امکان بازدید محصول در شوروم

هم اکنون میتوانید این محصول را به صورت حضوری خرید کنید

مشاوره فنی در خصوص این محصول

۰۹۰۲۱۵۹۳۶۰۰ - ۰۹۰۲۱۵۹۲۶۰۰ - 09376551777

محصولات مرتبط

سبدخرید
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

فروشگاه
0 آیتم سبد خرید

مشتری گرامی لطفا توجه فرمایید  

به علت نوسنات مکرر قیمت جهت خرید و یا مشاوره برای کلیه ی محصولات , همچنین جهت استعلام موجودی دقیق و قیمت لحظه ای لطفا با شماره تلفن های زیر تماس حاصل فرمایید . در صورت عدم موجودی , محصول جایگزین و مشابه به شما پیشنهاد خواهد شد.

0902-159-3600

0902-159-2600