104- بالا سینه مکانیکی max| 421

تومان6,500,000

مشخصات محصول :

کد / شناسه محصول :

108

بارکد محصول برای موبایل

QR Code

این کد برای چیست ؟

گزارش بازخورد این محصول

قیمت بهتر سراغ دارید ؟

اشتراک گذاری محصول با دوستان :

اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در print

نام برند / تولید کننده :

وضعیت موجودی :

حمل و تحویل توسط مشتری

گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا

ضمانت حفظ حقوق مشتری

تومان6,500,000

جهت مشاهده قیمت ویژگی محصول را انتخاب کنید :

توضیحات محصول

بالا سینه مکانیکی

برای انجام بالا سینه مکانیکی ، وزنه مورد نظر خود را انتخاب کرده و سپس صندلی را متناسب با قد خود انتخاب کنید. دسته های دستگاه در زمان شروع انجام حرکت باید در نزدیکی بالا سینه قرار بگیرد. سینه و سر شما باید بالا بوده و شانه ها به سمت عقب باشند.
این نقطه شروع میباشد.
در حالیکه نفس خود را به داخل میدهید با صاف کردن آرنج میله ها را به سمت جلو فشار دهید.
پس از یک ثانیه مکث همزمان با بیرون آوردن نفس خود به آرامی میله‌ها را به نقطه شروع بیاورید و در طول حرکت تمام فشار را بر روی عضله سینه بیاورید.

انجام بالا سینه مکانیکی به روشی دیگر

وزنه مناسبی بر روی دستگاه قرار داده و صندلی را با توجه به قد خود تنظیم کنید.
دستگیره ها در نقطه شروع حرکت باید در کنار ماهیچه های سینه قرار داشته باشند.
سر و سینه شما باید به سمت بالا و سرشانه ها به سمت عقب متمایل باشد. این نقطه شروع حرکت است.
دستگیره ها را به سمت جلو حرکت دهید ، پس از مکثی مختصر در بالاترین نقطه وزنه را تا نزدیکی نقطه شروع بازگردانید.
با برنگشتن به نقطه شروع تا پایان تعداد تکرار مشخص شده ، فشار وزنه ها دائما بر روی ماهیچه قرار خواهد داشت.
تا جایی که می توانید تمرین پرس بالا سینه مکانیکی را تکرار کنید.

در مورد فیله کمر

در حالی که فیله کمر کمی قوس دارد، و فاصله دست ها از عرض شانه بیشتر است، هالتر را بگیرید، سپس هالتر را از حالت قفل خارج کرده، و در حالی که دست ها کشیده هستند آن را بالای سینه نگاه دارید، این محل شروع است.

اکنون همزمان با داخل کشیدن نفس، به آرامی هالتر را تا محل بالاسینه پایین ببرید، این کار را با خم کردن دست ها و بردن آرنح ها به سمت بنچ انجام دهید، نفس خود را بیرون داده و با استفاده از عضلات بالاسینه هالتر را به محل شروع بازگردانید.

مطمئن شوید در تمام مدت تمرین، سینه را بالا نگاه داشته اید و تیغه های سرشانه به بنچ چسبیده اند، زمانی که تکرارها به پایان رسید، هالتر را در حالت قفل قرار دهید، در صورت لزوم از شخصی بخواهید مراقب شما باشد.

محصولات مرتبط:

419- پرس سینه مکانیکی max

نقد و بررسی محصول

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “104- بالا سینه مکانیکی max| 421”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code

سلام ریتونی عزیز :

همواره خوش حالیم که فروشگاه ریتون رو برای خرید لوازم و تجهیزات ورزشی انتخاب کردید ، در هر دسته بندی از محصولات میتوانید جهت مشاوره خرید ، انتخاب مدل یا هر گونه سوالی با پشتیبان ریتون در ارتباط باشید برای شروع این مشاوره از باکس روبرو نحوه ی مشاوره را انتخاب نمایید.

فهرست