دستگاه بدنسازی هاگ ساق پارامونت
هاگ ساق از بهترین حرکات پا در بدنسازی می باشد که در فرم دهی و حجم عضلات پا نقش اساسی دارد.
با توجه به اینکه پاها دارای عضلات زیادی هستند، مهم است که حرکات چند مفصلی (حرکاتی که در آن همه عضلات اصلی درگیر شوند)، بخش اصلی برنامه تمرینات بدنسازی شما باشد. حرکت هاگ، یکی از این حرکات چند مفصلی به شمار می آید، و همه عضلات اصلی پا را درگیر کرده و در فرم دهی و حجیم کردن عضلات پا، نقش اساسی دارد.
انجام تمرین های ورزشی با دستگاه بدنسازی هاگ ساق پارامونت باعث تقویت عضله چهارسر ران، عضلات کشاله ران، عضلات همسترینگ، عضلات سرینی (گلوتئال) و عضلات میانی می شود. در ضمن با انجام تمرین های بدنسازی با دستگاه هاگ پا بدنسازی، عضلات پشت پا و باسن نیز تحت فشار قرار گرفته و تقویت می شوند.
دستگاه بدنسازی هاگ ساق پا در تمام باشگاه های بدنسازی، به میزان قابل توجهی مورد استفاده قرار می گیرند.
نحوه استفاده دستگاه بدنسازی هاگ ساق پارامونت
- روی دستگاه به طوری که پشتتان به پشتی دستگاه تکیه داده باشد قرار بگیرید .
- شانه ها را روی بالشتک قرار دهید نفس بگیرید و دستگیره های ایمنی دستگاه را آزاد کنید.
- زانوها را خم کنید و سپس به حالت اولیه حرکت بازگردید، در پایان حرکت، نفس را خارج کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.