میز زیر سینه پارامونت
با اینکه تمرین بدنسازی پرس زیر سینه همراه هالتر طرفداران زیادی ندارد، اما یکی از مفیدترین تمرینات بدنسازی است که می توانید برای بهتر شدن فرم و قفسه سینه ها آن را اجرا کنید. انجام دادن پرس زیر سینه با کمک هالتر عضلات زیر سینه، سه سر و کمر را فعال کرده و آنها را قدرتمند خواهد کرد.
دستگاه بدنسازی میز زیر سینه پارامونت صندلی شیب داری دارد و این شیب رو به پایین است. همین شیب رو پایین به ورزشکار کمک خواهد کرد وزنه های سنگین تری را بلند کند و بدن را در وضعیت مناسبی قرار دهد. با استفاده از میز زیر سینه می توانید عضلات زیر سینه را قوی تر و البته حجیم تر نمایید.
در زمان انجام دادن پرس زیر سینه عضله لاستیسموس دورسی و عضله دلتوئید قدامی نیز فعالیت خواهند داشت و بهتر است اجرای این حرکت جزو حرکات بدنسازی خود قرار دهید. میز زیر سینه میز رو پایین و شیب داری دارد و این شیب همان طور که گفته شد این امکان را به شما می دهد تا وزنه های سنگین تری را بلند کنید و سبب افزایش حجم عضلات آنها شوید.
عضلات سرشانه در زمان اجرای حرکت پرس زیر سینه نیز فعال خواهند شد، در صورتی که در زمان اجرای پرس سینه معمولی این گونه نخواهد بود. توجه داشته باشید که قبل از شروع حرکت زیر سینه پاها را سر جای خود قفل کرده باشید تا در حین اجرای حرکت نلغزند
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.