سورتمه بدنسازی کراس فیت وسیلهای است که برای تمرین هل دادن و کشیدن نیاز داریم. این وسیله قابلیت افزایش وزن دارد و از آن می توان در تمرین های مختلف کراس فیت استفاده کرد.
اسلد کراس فیت یکی از آیتم هایی است که در رقابت های جهانی هم مورد استفاده قرار می گیرد. این نشان دهنده ی استاندارهای بالای این تمرین است. این حرکت یک آیتم قدرتی است که میتواند در انواع تمرین های ورزشی از جمله کراس فیت ، بدنسازی مورد استفاده قرار بگیرد.
استفاده از دستگاه سورتمه یا اسلد (sled) در بدنسازی بهترین روش برای ترکیب کردن تمرینات هوازی و بدنسازی است.
حرکات سورتمه بدنسازی کراس فیت عبارتند از:
- هل دادن آهسته
- هل دادن سریع
- کشاندن آهسته
- کشاندن سریع
- کشاندن همزمان با اسکات
- کشاندن یک طرفه
- کشیدن سورتمه با طناب جنگی
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.