ریتون اسپرت | هایپرمارکت آنلاین انواع لوازم ورزشی باشگاهی و خانگی

09021592600  - 09021593600 -09376551777  |   خط ویژه : ۶۶۵۵۱۷۷۷- ۶۶۵۱۵۳۵۷ - ۶۶۵۱۵۳۵۶

پیگیری سفارشات: 09302686427

ریتون اسپرت | هایپرمارکت آنلاین انواع لوازم ورزشی باشگاهی و خانگی

سر شانه مکانیک 5007

تماس بگیرید

توجــــــــه ⚠️

به علت نوسانات بازار و عدم موجودی لحظه ای محصولات ، لطفا محصولات مورد نظر خود را با فشردن دکمه ” درخواست این محصول “ بدون نیاز به پرداخت هزینه ثبت نمایید ، به محض ثبت درخواست شما کارشناسان فروش جهت هماهنگی خرید با شما تماس میگیرند و بعد از آن سفارش شما جهت ارسال ثبت میگردد .

اتمام موجودی

مشاهده اینستاگرام ریتون اسپرت

هزینه حمل و نقل کالا

کلیه ی هزینه های خرید ، از سفارش تا تحویل به عهده مشتریان گرامی میباشد. کلیه ی محصولات با کمترین قیمت ممکن باربری ارسال میگردد.

توضیحات

سر شانه مکانیک

سر شانه مکانیک 5007 : عضلات یاری کننده در این سر شانه مکانیک شامل عضله دلتوئید جلویی-عضله دلتوئید پشتی-عضله ذوزنقه، عضله فوق خاری میباشد

با اجرای حرکت با دستگاه تعادل بهتری فراهم می شود. گرفتن خنثی (کف دست ها رو به هم) بخش قدامی دلتوئید را بهتر از گرفتن پرونیشن (کف دست ها رو به جلو) درگیر می کند.

در مجموع در حرکات پرس سرشانه و نشر از جلو، هر چه کف دست به داخل بچرخد تمرکز از روی دلتوئید قدامی کم خواهد شد و دلتوئید میانی کمک بیشتری در اجرای حرکت خواهد داشت

  • عضله اصلی درگیر در این تمرین :

  • عضلات شانه
  • نوع تمرین : قدرتی
  • مکانیک : ترکیبی
  • سطح تمرین : پیشرفته
  • ابزار مورد نیاز : هالتر
  • نوع نیرو : فشاری ( دو طرفه )
  • عضلات ثانویه درگیر در این تمرین : عضلات شکم ، ماهیچه سه سر ، عضله ذوزنقه ای

پرس سرشانه از پشت

عضله اصلی درگیر در این تمرین : عضلات شانهپ

نوع تمرین : قدرتی
مکانیک : ترکیبی
سطح تمرین : پیشرفته
ابزار مورد نیاز : هالتر
نوع نیرو : فشاری ( دو طرفه )
عضلات ثانویه درگیر در این تمرین : عضلات شکم ، ماهیچه سه سر ، عضله ذوزنقه ای

نحوه انجام تمرین پرس سرشانه از پشت :

وزن مورد نظر برای انجام تمرین پرس سرشانه از پشت را انتخاب کنید. هالتر باید در ارتفاع زیر شانه قرار گیرد.
پاهایتان باید به اندازه عرض شانه باز شوند و میله هالتر را بگیرید.
میله را بگیرید ، دو قدم به عقب برگردید و نفس خود را به داخل دهید ( دم ) و میله هالتر را بالای سر خود ببرید.
میله را تا پشت گوش پایین ببرید تا آرنج ها زاویه نود درجه تشکیل دهند.

این نقطه شروع حرکت پرس سرشانه خواهد بود.
بدون هر گونه حرکت اضافی هالتر را بالای سر خود برده ، لحظه ای مکث کنید و سپس به نقطه شروع بازگردید.
تا جایی که می توانید حرکت پرس سرشانه از پشت را تکرار کنید.
نکات کلیدی :

تمرین پرس سرشانه از پشت یکی از پیشرفته ترین تمرینات عضلات شانه محسوب می شود و اگر شرایط لازم و یا استحکام در ناحیه نیم تنه خود را ندارید ، از انجام آن بپرهیزید.
اگر در حین انجام تمرین پرس سرشانه از ناحیه پشت احساس درد کردید ، از ادامه انجام این حرکت بپرهیزید.
تا جایی که می توانید هالتر را بالای سر خود ببرید.
هر گونه نیروی حرکت آنی را کنترل کنید و هیچ گونه حرکت اضافی مانند خم کردن و انعطاف زانو انجام ندهید.
هنگام پرس ، ماهیچه سرین را فشار داده و شکم خود را محکم نگه دارید. هرگز نباید به سمت عقب متمایل شوید.

برای سفارش تلفنی سر شانه مکانیک 5007 با این شماره ها تماس بگیرید:

09021592600

09021593600

+تصاویر زیر دقیقا تصاویر واقعی محصولات بوده و سفارش شما دقیقا مطابق با همین تصاویر ارسال می گردد.

محصولات مرتبط: دستگاه پارالل مکانیکی کد 315

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “سر شانه مکانیک 5007”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

حمل و نقل محصول
کلیه ی هزینه ی حمل و نقل جهت تحویل کالا به عهده ی خریدار می باشد

ضمانت بهترین قیمت

ما بهترین قیمت را ضمانت میکنیم

حمل و نقل اکسپرس

محصول به صورت امن ارسال میگردد

مشاوره تخصصی خرید

هر سوالی قبل از خرید را پاسخ میدهیم

پرداخت امن شاپرک

با خیال راحت با تمامی کارت های بانکی پرداخت کنید

فرصت تکرار نشدنی برای اولین بار

تا انتهای سال 1402 با هر خرید یک بن کارت 500 هزار تومانی از ما دریافت کنید ! توجه داشته باشید آدرس و تلفن و نام خریدار باید در هر فاکتور متفاوت باشد . همچنین به مناسبت سال نو ، مدیریت ریتون تصمیم گرفته با هر خرید – مبلغ 500 هزار تومان اعتبار خرید نقدی برای سال جدید ، به مشتریان عزیز تقدیم نمایند. توجه داشته باشید تا تاریخ 28 اسفند مهلت دارید تا با خرید هر اقلام ورزشی این کارت را دریافت کنید.

امکان بازدید محصول در شوروم

هم اکنون میتوانید این محصول را به صورت حضوری خرید کنید

مشاوره فنی در خصوص این محصول

۰۹۰۲۱۵۹۳۶۰۰ - ۰۹۰۲۱۵۹۲۶۰۰ - 09376551777

محصولات مرتبط

سبدخرید
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

فروشگاه
0 آیتم سبد خرید

مشتری گرامی لطفا توجه فرمایید  

به علت نوسنات مکرر قیمت جهت خرید و یا مشاوره برای کلیه ی محصولات , همچنین جهت استعلام موجودی دقیق و قیمت لحظه ای لطفا با شماره تلفن های زیر تماس حاصل فرمایید . در صورت عدم موجودی , محصول جایگزین و مشابه به شما پیشنهاد خواهد شد.

0902-159-3600

0902-159-2600