ریتون اسپرت | هایپرمارکت آنلاین انواع لوازم ورزشی باشگاهی و خانگی

09021592600  - 09021593600 -09376551777  |   خط ویژه : ۶۶۵۵۱۷۷۷- ۶۶۵۱۵۳۵۷ - ۶۶۵۱۵۳۵۶

پیگیری سفارشات: 09302686427

ریتون اسپرت | هایپرمارکت آنلاین انواع لوازم ورزشی باشگاهی و خانگی

دستگاه پشت پا 6126

تماس بگیرید

توجــــــــه ⚠️

به علت نوسانات بازار و عدم موجودی لحظه ای محصولات ، لطفا محصولات مورد نظر خود را با فشردن دکمه ” درخواست این محصول “ بدون نیاز به پرداخت هزینه ثبت نمایید ، به محض ثبت درخواست شما کارشناسان فروش جهت هماهنگی خرید با شما تماس میگیرند و بعد از آن سفارش شما جهت ارسال ثبت میگردد .

اتمام موجودی

مشاهده اینستاگرام ریتون اسپرت

هزینه حمل و نقل کالا

کلیه ی هزینه های خرید ، از سفارش تا تحویل به عهده مشتریان گرامی میباشد. کلیه ی محصولات با کمترین قیمت ممکن باربری ارسال میگردد.

توضیحات

مراحل اجرای حرکت دستگاه پشت پا خوابیده

ابتدا اهرم دستگاه پشت پا خوابیده  را با توجه به قد خود تنظیم نمایید.

پدی که در پشت پا قرار دارد باید فقط چند سانتی متر پایین تر از عضله ساق پا باشد.

با کمک دستگیره های تعبیه شده در روی دستگاه سعی نمائید کل بدن مخصوصا باسن خود را بر روی صندلی حفظ نمائید و از صاف بودن پاهای خود مطمئن شوید.

برای انجام این حرکت بر روی شکم  روی دستگاه پشت پا خوابیده  دراز بکشید.

بدن را روی دستگاه صاف نگه دارید.

پاها کاملا کشیده باشد.

زانو ها را روی پدها بگذارید.

انگشتان پا را صاف نگه دارید.

در حالی که پاها را صاف نموده اید غلطک ها را پشت مچ ها قرار دهید.

زانوها را تا زمانی که غلطک ها با ران ها تماس پیدا نمایند خم نمایید.

در حالی که نفس خود را خارج می کنید زانوهای خود را خم نمایید.

تا زمانیکه امکان دارد بدون بالا آوردن قسمت بالایی پاها از روی صندلی این حرکت را انجام دهید.

بعد از مکثی کوتاه و همزمان با نفس گرفتن به نقطه شروع بازگردید.

عضلات هدف در حرکت دستگاه پشت پا خوابیده

این حرکت عضلات همسترینگ و عضلات کمکی سرینی پا را هدف قرار می دهد.

عضلات کمکی هدف در حرکت پشت پا خوابیده عضلات سرینی بزرگ و عضله دو قلو پا می باشد.

نکته ایمنی حرکت پشت پا خوابیده دستگاه

از بالا بردن لگن زمان حرکت پرهیز نمایید.

وزنه انتخابی شما برای این حرکت نباید بیش از حد سنگین باشد.

اگر در طول حرکت تکان می‌خورید نشانه سنگین بودن وزنه شما می‌باشد.

این امر خطر آسیب دیدگی را افزایش می‌دهد و باعث آسیب وارد شدن به همسترینگ و پایین کمر می‌شود.

درصورت امکان سعی نمائید از دستگاهی استفاده نمایید که زاویه داشته باشد و تخت نباشد

دستگاه زاویه دار باعث میشود فشار بیشتر و مناسب تری بر روی عضلات همسترینگ  وارد شود.

تنفس در حرکت پشت پا خوابیده

در حرکت پشت پا خوابیده هنگامی که پاها کشیده میشود عمل دم و حین حرکت نفس را آزاد نمایید.

برای سفارش تلفنی دستگاه پشت پا خوابیده  با این شماره ها تماس بگیرید:

09021592600

09021593600

+تصاویر زیر دقیقا تصاویر واقعی محصولات بوده و سفارش شما دقیقا مطابق با همین تصاویر ارسال می گردد.

 

روشهای مختلف اجرای حرکت پشت پا خوابیده

حرکت پشت پا خوابیده را می‌توانید با دمبل نیز انجام دهید.

در این روش از فردی بخواهید دمبل را بین پاهای شما قرار دهد.

حرکت پشت پا خوابیده  با دمبل برای افراد حرفه ای توصیه می‌گردد.

بهتر است افراد مبتدی از این روش استفاده نکنند.

محصولات مرتبط: دستگاه جلو پا ماشینی

 

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “دستگاه پشت پا 6126”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

حمل و نقل محصول
کلیه ی هزینه ی حمل و نقل جهت تحویل کالا به عهده ی خریدار می باشد

ضمانت بهترین قیمت

ما بهترین قیمت را ضمانت میکنیم

حمل و نقل اکسپرس

محصول به صورت امن ارسال میگردد

مشاوره تخصصی خرید

هر سوالی قبل از خرید را پاسخ میدهیم

پرداخت امن شاپرک

با خیال راحت با تمامی کارت های بانکی پرداخت کنید

فرصت تکرار نشدنی برای اولین بار

تا انتهای سال 1402 با هر خرید یک بن کارت 500 هزار تومانی از ما دریافت کنید ! توجه داشته باشید آدرس و تلفن و نام خریدار باید در هر فاکتور متفاوت باشد . همچنین به مناسبت سال نو ، مدیریت ریتون تصمیم گرفته با هر خرید – مبلغ 500 هزار تومان اعتبار خرید نقدی برای سال جدید ، به مشتریان عزیز تقدیم نمایند. توجه داشته باشید تا تاریخ 28 اسفند مهلت دارید تا با خرید هر اقلام ورزشی این کارت را دریافت کنید.

امکان بازدید محصول در شوروم

هم اکنون میتوانید این محصول را به صورت حضوری خرید کنید

مشاوره فنی در خصوص این محصول

۰۹۰۲۱۵۹۳۶۰۰ - ۰۹۰۲۱۵۹۲۶۰۰ - 09376551777

محصولات مرتبط

سبدخرید
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

فروشگاه
0 آیتم سبد خرید

مشتری گرامی لطفا توجه فرمایید  

به علت نوسنات مکرر قیمت جهت خرید و یا مشاوره برای کلیه ی محصولات , همچنین جهت استعلام موجودی دقیق و قیمت لحظه ای لطفا با شماره تلفن های زیر تماس حاصل فرمایید . در صورت عدم موجودی , محصول جایگزین و مشابه به شما پیشنهاد خواهد شد.

0902-159-3600

0902-159-2600