دستگاه بدنسازی جلو پا ماشین
دستگاه بدنسازی جلو پا که به ماشین جلو پا نیز معروف می باشد, یک دستگاه اختصاصی برای تقویت عضلات چهارسر ران می باشد. این دستگاه با وجود اینکه ظاهر نسبتا بزرگی دارد, فقط یک مفصل و آنهم مفصل زانو را تقویت می کند.عضلات پا یکی از مهمترین و زیباترین عضلات در بدن می باشند، که بدنسازان با تکنیک ها و روش های جالب با استفاده از انواع تمرینات ، به تقویت، حجیم کردن و تفکیک این عضلات می پردازند.
دستگاه بدنسازی جلو پا ماشین پارامونت به این دلیل که قسمت ساق و کف پا در زمان انجام تکنیک روی هوا در حرکت می باشد, جزء ورزشهای زنجیره باز قرار می گیرد. برخلاف حرکت اسکات پا, که جزء ورزشهای زنجیره بسته قرار می گیرد و بطور همزمان عضلات چهارسر ران و همسترینگ را درگیر می کند این وسیله فقط برای تقویت عضلات چهارسر ران, و به طور کلی ورزشهایی که نیاز به عضلات چهار سر ران قوی دارند, طراحی و تولید شده است.
معمولا در بین طرفداران بدنسازی ، برنامه های عضله پا، بسیا ر دشوار و سخت می باشد و به نوعی شکنجه آور و خسته کننده است.
همچنین حرکات پا مستلزم آموزش صحیح می باشد تا آسیبی به ورزشکار وارد نیاید.
عضلات ران یا همان عضلات چهار سر ران جزء زیباترین و نیز بزرگترین و قدرتمند ترین عضلات در بدن می باشند که با انواع حرکات مخصوص می توان به فرم و شکل دلخواه دراین عضله دست پیدا کرد.
حرکاتی چون پرس پا با دستگاه، اسکوات پا و جلو پا با دستگاه و…
آموزش کار با دستگاه بدنسازی جلو پا ماشین
- دستگاه بدنسازی را تنظیم کنید و روی صندلی بنشینید.
- مچ پاها را زیر بالشتک لوله ای دستگاه بدنسازی قرار دهید.
- پاها را تا جایی که زانو راست شود بالا بیاورید.
- پاها را به حالت اولیه بازگردانید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.