دستگاه بالا سینه
دستگاه بالا سینه 6104
-
- وزنه مناسب بر روی دستگاه قرار داده و صندلی را با توجه به قد خود تنظیم کنید.
- دستگیره ها در نقطه شروع حرکت باید در کنار ماهیچه های سینه قرار داشته باشند.
- سر و سینه شما باید به سمت بالا و سرشانه ها به سمت عقب متمایل باشد. این نقطه شروع حرکت است.
- دستگیره ها را به سمت جلو حرکت دهید، پس از مکثی مختصر در بالاترین نقطه وزنه را تا نزدیکی نقطه شروع بازگردانید.
- با برنگشتن به نقطه شروع تا پایان تعداد تکرار مشخص شده، فشار وزنه ها دائما بر روی ماهیچه قرار خواهد داشت.
درباره ی بالا سینه
بدون شک دستگاه بالا سینه ، یکی از محبوبترین حرکات نزد بدنسازان و نشان دهنده میزان قدرت بالاتنه است.
عضلات سینه، در زیبایی فیزیک بدن نقش حیاتی دارند.
از این رو با سه مدل پرس مختلف روی آنها کار میکنند.
پرس سینه، پرس بالا سینه و پرس زیر سینه این تمرینات هستند.
حرکات پرس سینه معمولا بیشتر با هالتر و دمبل انجام میشود اما تمرین با دستگاه ثبات، تمرکز و ایمنی بالاتری را فراهم میکند که باعت ایجاد فشار مناسبتری روی عضلات سینه، سرشانه و عضلات پشت بازو میشود.
تمرین با دستگاه به جهت ایمنی و ضریب خطای کمتر برای افراد مبتدی و بانوان بیشتر توصیه میشود.
ذکر این نکته لازم است: افرادی که با هدف افزایش قدرت تمرین میکنند، بهتر است بیشتر از وزنههای آزاد (با رعایت اصول و پرهیز از فشار بیش از حد) استفاده نمایند چرا که وزنههای آزاد با اعمال فشار بیشتر برای حفظ تعادل، علاوه بر عضلات؛ مفاصل و تاندونها را نیز قوی میکنند.
انواع مختلفی از دستگاه پرس سینه وجود دارد که در دو نوع سیمکش و سنگی تولید میشوند.
تقسیمبندی دیگر ایندستگاه بالا سینه به شیوه قرارگیری وضعیت بدن هنگام استفاده برمیگردد
که میتوان به حالت نشسته (پرس سینه عمودی) و خوابیده از آنها استفاده نمود.
برای سفارش تلفنی دستگاه بالا سینه با این شماره ها تماس بگیرید:
09021592600
09021593600
+تصاویر زیر دقیقا تصاویر واقعی محصولات بوده و سفارش شما دقیقا مطابق با همین تصاویر ارسال می گردد.
محصولات مرتبط:زیر بغل عمود 6115
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.