جیم بال

خرید توپ جیم بال

توپ جیم بال وسیله ای سبک و البته با دوام است که ورزش کردن با آن بسیار راحت بوده و لازم نیست حتما از مربی کمک بگیرید.

این توپ در ورزش هایی مانند یوگا، پیلاتس و تناسب اندام استفاده می شود.

خرید توپ جیم بال در درمان، ریکاوری بعد از مصدومیت و توانبخشی نیز کاربرد دارد.

با استفاده از جیم بال عضلات اصلی از جمله شکم و پشت که ستون فقرات را حمایت می کنند، تقویت می شوند.

عضلات اصلی در فعالیت های روزانه بیشترین کاربرد را دارند و تقویت آن ها شما را در انجام این فعالیت ها کمک می کنند.

خرید توپ جیم بال یک نوع توپ لاستیکی است که در باشگاه های ورزشی، سالن های یوگا و پیلاتس و حتی در دفتر کار مورد استفاده قرار می گیرد.

به طور معمول به منظور انجام حرکات کششی و مقاومتی و تقویت عضلات هسته ای مورد استفاده قرار می گیرد.

مزیت های خرید توپ جیم بال

1. حفظ تعادل در تمرینات یوگا
2. کمک به گردش خون بدن
3. تقویت شکم و ماهیچه های اصلی بدن
4. آب کردن چربی اضافه شکم
5. کاهش کمردرد و پیشگیری از دردهای عضلانی
6. پرکاربرد و مقرون به صرفه
7. مناسب خانم های خانه دار برای افزایش تحرک
8. بهترین راه برای انتخاب توپ، نشستن روی آن است، مثل هنگامی که روی صندلی می نشینید.

روی توپ بنشینید و پاها کمی از هم باز باشد، در این حالت باید ران و باسن موازی سطح زمین باشد و با زانو زاویه ۹۰ درجه بسازد.

نکات خرید توپ جیم بال

جنس این توپ ها PVC و مقاوم است و تا وزن ۳۰۰ کیلوگرم را تحمل می‌کنند، پس نگران نشستن روی آنها نباشید.

هنگام تمرین با توپ جیم بال مواظب اشیاء فلزی که ممکن است باعث صدمه زدن به توپ شود باشید.

هر چه توپ پربادتر و محکم‌تر باشد، هنگام ورزش بدن را به چالش بیشتری می‌کشد ولی شاید برای مبتدی‌ها بد نباشد که از توپ‌های کم بادتر شروع کنند و به مرور زمان توپ را پربادتر کنند.

می‌توانید از توپ بدنسازی به عنوان صندلی هنگام کار یا تماشای تلویزیون هم استفاده کنید و برای ورزش در خانه نیز مناسب است.