ریتون اسپرت | هایپرمارکت آنلاین انواع لوازم ورزشی باشگاهی و خانگی

09021592600  - 09021593600 -09376551777  |   خط ویژه : ۶۶۵۵۱۷۷۷- ۶۶۵۱۵۳۵۷ - ۶۶۵۱۵۳۵۶

پیگیری سفارشات: 09302686427

ریتون اسپرت | هایپرمارکت آنلاین انواع لوازم ورزشی باشگاهی و خانگی

چرخ ثابت ایستاده مگنتی پاندا

مدل: B533

دارای 8 سطح مقاومت قابل تنظیم

تحمل وزن تا 100 کیلو

نصب دستگاه رایگان

حمل تا درب منزل رایگان

حتما پس از خرید دستگاه را هر 10 روز یکبار آچارکشی و پیچ های کابل را سفت کنید.


 

تا یکسال گارانتی و 5 سال خدمات پس از فروش 

تماس بگیرید

توجــــــــه ⚠️

به علت نوسانات بازار و عدم موجودی لحظه ای محصولات ، لطفا محصولات مورد نظر خود را با فشردن دکمه ” درخواست این محصول “ بدون نیاز به پرداخت هزینه ثبت نمایید ، به محض ثبت درخواست شما کارشناسان فروش جهت هماهنگی خرید با شما تماس میگیرند و بعد از آن سفارش شما جهت ارسال ثبت میگردد .

اتمام موجودی

مشاهده اینستاگرام ریتون اسپرت

هزینه حمل و نقل کالا

کلیه ی هزینه های خرید ، از سفارش تا تحویل به عهده مشتریان گرامی میباشد. کلیه ی محصولات با کمترین قیمت ممکن باربری ارسال میگردد.

توضیحات

خریدچرخ ثابت ایستاده

اینکه چطور از دوچرخه ثابت استفاده کنید بستگی به آمادگی جسمانی خود شما دارد.

اگر برای اولین بار است که روی این وسیله قرار می گیرید و تا پیش از این، زمان فردی کم تحرک بودید، مسلما می بایست تمرین خود را با شدت کم آغاز کنید.

در خریدچرخ ثابت ایستاده سعی کنید شیوع هایی بیابید که ورزش را برای شما لذت بخش می کنند. اما قبل از همه این ها دوچرخه ثابت شما باید برای اندازه و وزنتان مناسب باشد.

در قدم اول وقتی برای خریدچرخ ثابت ایستاده  می روید حتما وزن خود یا سنگین ترین عضو خانواده که قرار است از این دستگاه استفاده کند را به فروشنده اطلاع بدهید.

پس از نصب دستگاه در جای مناسب از متعادل بودن آن مطمئن شوید.

این وسیله جای زیادی اشغال نمی کند و نگهداری آن کار راحتی است.

البته نوع ایستاده آن بسیار کمتر جا می گیرد.

اما نوع نشسته یا مبلی فشار کمتری به عضلات کمر وارد می کند و برای افراد مسن و کسانی که از مشکلات کمری رنج می برند مناسب است.

دوچرخه های ثابت الکترونیکی قابل برنامه ریزی هستند.

وقتی می خواهید از دوچرخه ثابت خود استفاده کنید، برای لذت بخش بودن تمرین باید ارتفاع دسته ها و زین به درستی تنظیم شده باشد.

سعی کنید به شکل متعادل روی دستگاه بنشیند.

یعنی وزن بدن روی هر دو طرف به یک اندازه باشد.

سطح زین و همچنین دسته ها می بایست با زمین موازی باشد.

اگر سر زین رو به بالا قرار بگیرد به کشاله ران فشار وارد می شود و دچار درد در این ناحیه می شوید.

اگر هم سر زین رو به پایین باشد، بازو ها و شانه اذیت می شود.

بنابراین می بینید تنظیم دستگاه تا چه حد برای داشتن تمرین مطلوب ضروری است.

زیرا اگر کاربر در حین انجام تمرین احساس درد و ناراحتی کند، ناچار به توقف ورزش می شود.

اگر هم مقاومت نشان بدهد، پس از انجام تمرین با دردهایی مواجه می شود که اجازه نمی دهد جلسه بعد بتواند به موقع تمرین کند.

روی دوچرخه ثابت باید زانوها کمی خم باشند. ارتفاع زین بسیار مهم است. هنگام رکاب زدن نباید در ناحیه مفاصل لگن ضربه احساس کنید.

در هنگام ورزش با دوچرخه ثابت حتما کفش مناسب به پا داشته باشید.

کف کفش شما نباید زیادی نرم و نازک باشد. کف سفت فشار را در سطح کف پا پخش می کند.

سعی کنید همه کف پا روی پدال قرار بگیرد. پدال های پهن بهتر هستند.

دسته های دوچرخه باید وضعیت رو به جلو داشته باشند.اگر دسته ها زیادی بلند باشند

، به نشمنگاه فشار می آید. اگر هم دسته ها پایین تر از آنچه که باید قرار بگیرند، موجب کمر درد و خستگی بازوها می شود.

از همان ابتدا سعی کنید درست روی دوچرخه ثابت بنشینید تا بدنتان به این فرم نشستن عادت کند.

در هنگام ورزش قوز نکنید.

حتی اگر مانند یک دوچرخه سوار حرفه ای کمی خم می شوید، نباید شانه ها را از راستای بدن جلوتر بیاورید.

در زمان رکاب زدن شکم را به داخل بدهید.

هرگز با شکم بیرون افتاده تمرین نکنید.

قبل از تمرین، حدود 10 دقیقه بدن خود را گرم کنید و پس از اتمام کار هم 7-8 دقیقه برای سرد کردن وقت بگذارید. بهتر است سرد کردن با حرکات کششی ایستا انجام بشود.

بهترین نوع تمرینات در ورزش های هوازی تمرینات اینتروال هستند. با این نوع تمرین بدن سریع تر به مرحله چربی سوزی می رسد.

برای این کار می توانید 1 دقیقه با حداکثر نیرو رکاب بزیند و 40 ثانیه با آرام رکاب زدن به صورت پویا استراحت کنید.

هر چه حرفه ای تر باشید می توانید شدت را افزایش بدهید.

مثلا اگر بیش از یک ماه است که هر روز با دوچرخه ثابت کار می کنید، 3 دقیقه با بیش ترین توان رکاب بزنید و یک دقیقه آرام کار کنید.

20 ثانیه با تمام توان رکاب بزنید و 10 ثانیه استراحت کنید. به هر حال شیوه درست تمرین به هدف شما بستگی دارد.

کار با سرعت بالا و مقاومت کم، در زمان طولانی، منجر به چربی سوزی و لاغری در اندام های در گیر می شود و برعکس تمرین با مقاومت بالا در زمان کوتاه، به عضلانی تر شدن بدن کمک می کند.

تماس با ما 

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
توضیحات تکمیلی
برند

چرخ حمل آسان

تحمل وزن

صفحه نمایش

نوع عملکرد

نوع زین

تنظیم ارتفاع

نظرات (0)

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “چرخ ثابت ایستاده مگنتی پاندا”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

حمل و نقل محصول
کلیه ی هزینه ی حمل و نقل جهت تحویل کالا به عهده ی خریدار می باشد

ضمانت بهترین قیمت

ما بهترین قیمت را ضمانت میکنیم

حمل و نقل اکسپرس

محصول به صورت امن ارسال میگردد

مشاوره تخصصی خرید

هر سوالی قبل از خرید را پاسخ میدهیم

پرداخت امن شاپرک

با خیال راحت با تمامی کارت های بانکی پرداخت کنید

فرصت تکرار نشدنی برای اولین بار

تا انتهای سال 1402 با هر خرید یک بن کارت 500 هزار تومانی از ما دریافت کنید ! توجه داشته باشید آدرس و تلفن و نام خریدار باید در هر فاکتور متفاوت باشد . همچنین به مناسبت سال نو ، مدیریت ریتون تصمیم گرفته با هر خرید – مبلغ 500 هزار تومان اعتبار خرید نقدی برای سال جدید ، به مشتریان عزیز تقدیم نمایند. توجه داشته باشید تا تاریخ 28 اسفند مهلت دارید تا با خرید هر اقلام ورزشی این کارت را دریافت کنید.

امکان بازدید محصول در شوروم

هم اکنون میتوانید این محصول را به صورت حضوری خرید کنید

مشاوره فنی در خصوص این محصول

۰۹۰۲۱۵۹۳۶۰۰ - ۰۹۰۲۱۵۹۲۶۰۰ - 09376551777

محصولات مرتبط

سبدخرید
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

فروشگاه
0 آیتم سبد خرید

مشتری گرامی لطفا توجه فرمایید  

به علت نوسنات مکرر قیمت جهت خرید و یا مشاوره برای کلیه ی محصولات , همچنین جهت استعلام موجودی دقیق و قیمت لحظه ای لطفا با شماره تلفن های زیر تماس حاصل فرمایید . در صورت عدم موجودی , محصول جایگزین و مشابه به شما پیشنهاد خواهد شد.

0902-159-3600

0902-159-2600