لیفت نشسته

تومان1.755.000

مشخصات محصول :

کد / شناسه محصول :

142

بارکد محصول برای موبایل

QR Code

این کد برای چیست ؟

گزارش بازخورد این محصول

قیمت بهتر سراغ دارید ؟

دستگاه بدنسازی پارکی لیفت نشسته باعث تقویت عضلات زیر بغل و افزایش کارایی ماهیچه های پشت بازو و سرشانه می شود . این دستگاه یکی از وسایل بدنسازی پارکی می باشد که با توجه به کاربرد و عملکرد مطلوبی که دارد استفاده زیادی دارد و در مناطقی که از وسایل بدنسازی پارکی استفاده می شود معمولا این دستگاه موجود است و باعث ایجاد عضلاتی قوی و جسمی سلامت می شود.

دستگاه بدنسازی پارکی لیفت نشسته می تواند در مراکز مختلفی مورد استفاده قرار بگیرد و با استفاده از آن به ورزش پرداخت و شادی را به آسانی به دست آورد.

اشتراک گذاری محصول با دوستان :

اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در print

نام برند / تولید کننده :

وضعیت موجودی :

حمل و تحویل توسط ریتون اسپرت

گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا

حمل و تحویل توسط ریتون اسپرت

تومان1.755.000

جهت مشاهده قیمت ویژگی محصول را انتخاب کنید :

توضیحات محصول

دستگاه لیفت نشسته پارکی

دستگاه لیفت نشسته پارکی :

هیچ حرکتی‌ در بدن‌سازی یافت نمی‌شود که همانند دِدلیفت بتواند همه عضلات را چه مستقیم چه غیر مستقیم تحت تمرین قرار دهد، به دلیل اینکه گروه‌های عضلانی زیادی در این تمرین به کار گرفته می‌شوند.

اصلی‌‌ترین عضلاتی که در این تمرین تحت فشار قرار می‌گیرند عضلات پشت، باسن و همسترینگ می‌باشد.

این عضلات با کمک یکدیگر باعث می‌شوند تا شما وزنه‌های سنگین را لیفت کنید.

انجام صحیح حرکت دِدلیفت هالتر تقریبا روی تمام عضلات بدن از سر تا پا می‌تواند تاثیر‌گذار باشد و آنها را تحت فشار قرار دهد.

ددلیفت انواع مختلفی دارد و تاکنون نزدیک به ۱۰ نوع مختلف آن در بین ورزشکاران مشاهده می‌شود.

هرچند انواع مختلف ددلیفت روی گروه‌های عضلانی مختلف فشار می‌آورد، ولی تمام آنها تشابهاتی با هم دارند.

تفاوت‌ها مربوط است به جایگیری بدن، مقدار فاصله میان پاها، و این‌که چه‌قدر زانوها و باسن خم شود. ولی این اساس تکنیک اجرای حرکت را تغییر نمی‌دهد.

تنوع تنها تعیین کننده این است که کدام‌یک از گروه‌های عضلانی کار بیشتری انجام دهند.

در تمام انواع دستگاه لیفت نشسته پارکی نیاز است شما سینه را جلو دهید، شانه‌ها را به سمت عقب بکشید و شکم را منقبض کنید.

موقعیت میله هم مهم است. میله باید نزدیک بدن باشد، و در نهایت از سمت ساق پا به سمت بالای ران کشیده شود.

اگر این برایتان دردناک است جوراب ساقه‌ بلند بپوشید، و روی ساق را پودر بمالید.

اگرچه انواع دستگاه لیفت نشسته پارکی بسیار زیاد می‌باشد، اما در اینجا ۴ مورد از بهترین آنها را به شما آموزش خواهیم داد:

۱- ددلیفت معمولی

دستگاه لیفت نشسته پارکی معمولی‌ همانی است که همه افراد برای اولین بار آن را انجام می‌دهند و این حرکت می‌تواند در تمام عضلات بدن باعث عضله سازی و افزایش قدرت شود. تمرکز این حرکت روی پاها و عضلات پشت می‌باشد در حالی‌ که عضلات زیاد دیگری نیز نقش کمکی‌ را دارند.

دستگاه لیفت نشسته پارکی معمولی‌ به دلیل اثر سیستماتیک بیشتر و همچنین افزایش قدرت باید در هر برنامه تمرینی گنجانده شود.

به منظور انجام آن، ابتدا پاهای خود را به اندازه عرض لگن باز کرده و هالتر را طوری بگیرید که عرض دست‌ها بیش از عرض پاها و خارج از محدوده آنها قرار بگیرد.

به یاد داشته باشید که هیچگاه هالتر را به سمت بالا با نیروی دست‌ها نکشید.

به جای آن شما میبایست با فشار پاها به سطح زمین، بیشترین کشش را در لگن و زانو ایجاد کنید و در همین حال ناحیه مرکزی بدن و کمر را نیز منقبض و در مکان صحیح خود نگه دارید. هر تکرار را از روی زمین شروع و سپس دوباره در همان موقعیت تکرار را به پایان برسانید.

۲- ددلیفت سومو

اندازه‌گیری‌های انجام شده در الکترومیوگرافی نشان داده‌اند که ددلیفت سومو در تمرین دادن عضلات چهارسر پا در مقایسه با ددلیفت معمولی‌ کارایی بیشتری را دارد.

در دستگاه لیفت نشسته پارکی سومو از آنجایی که باید آن را به شکل پا باز انجام دهید بنابراین عضلات ران‌ها قادر خواهند بود در یک موقعیت نزدیک‌تری نسبت به زمین قرار بگیرند که در این حالت فشار بیشتری به آنها وارد خواهد شد.

همچنین در این نوع از دستگاه لیفت نشسته پارکی عضلات کول و سرشانه نیز بیشتر به کار گرفته می‌شوند، در حالی‌ که فشار روی عضلات لت و کمر کاهش خواهد یافت.

ددلیفت سومو اغلب به این دلیل مورد توجه قرار می‌گیرد که می‌تواند فشار را از روی کمر برداشته و همچنین شما را قادر می‌سازد از وزنه‌های بیشتری استفاده کنید.

در دستگاه لیفت نشسته پارکی به دلیل نوع قرارگیری حالت بدن دیگر فشار بیش از حدی روی ستون فقرات نخواهد بود.

این حرکت مخصوصا برای بدنسازان قد بلندتر که دارای قدرت کمتری در ناحیه کمر خود هستند مفیدتر می‌باشد.

محصولات مرتبط: بارفیکس ثابت

نقد و بررسی محصول

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “لیفت نشسته”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code

سلام ریتونی عزیز :

همواره خوش حالیم که فروشگاه ریتون رو برای خرید لوازم و تجهیزات ورزشی انتخاب کردید ، در هر دسته بندی از محصولات میتوانید جهت مشاوره خرید ، انتخاب مدل یا هر گونه سوالی با پشتیبان ریتون در ارتباط باشید برای شروع این مشاوره از باکس روبرو نحوه ی مشاوره را انتخاب نمایید.

فهرست