میله هالتر 150 سانتی متر

حراج!

تومان420.000 تومان370.000

مشخصات محصول :

کد / شناسه محصول :

102

بارکد محصول برای موبایل

QR Code

این کد برای چیست ؟

حراج!

گزارش بازخورد این محصول

قیمت بهتر سراغ دارید ؟


برای مشاهده و خرید حضوری در نمایشگاه میتوانید به آدرس
دفتر مرکزی: تهران – خیابان ستارخان – خیابان شادمهر – کوچه گل آگین – پلاک10 – واحد 1
از ساعت 10 تا 18 مراجعه فرمایید.

اشتراک گذاری محصول با دوستان :

اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در email
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در print

نام برند / تولید کننده :

وضعیت موجودی :

حمل و تحویل توسط ریتون اسپرت

گارانتی اصالت و سلامت فیزیکی کالا

حمل و تحویل توسط ریتون اسپرت

تومان420.000 تومان370.000

جهت مشاهده قیمت ویژگی محصول را انتخاب کنید :

توضیحات محصول

۱ .خرید میله هالتر چیست

۲. انواع خرید میله هالتر

۲.۱ ابعاد میله هالتر المپیکی

۲.۲ مشخصات میله هالترضخیم

۳. تمرین با هالتر

۳.۱ حرکت ددلیفت

۳.۲ حرکت اسکات

۳.۳ حرکتخرید میله هالتر

هالتر چیست؟

هالتر یک میله از جنس آهن است که در زمره تجهیزات ورزش بدنسازی و پاورلیفتینگ قرار دارد دارد و طول آن در حدود ۱ الی ۲ متر است. که صفحه های وزنه در آن جای می گیرند و ورزشکاران برای افزایش اجرای قدرت حرکات از هالتر استفاده می کنند.

برخی بر این باورند که هالتر تنها باعث افزایش حجم عضلات می شود و این احتمال به دلیل استفاده از وزنه های سنگین و فشار بر عضلات است. در زیر به انواع هالتر وآشنایی با چند نمونه از تمرینات آن پرداخته ایم.

بیشتر بدانید: راهنمای خرید دمبل مناسب برای باشگاه بدنسازی

 

انواع هالتر

ابعاد میله هالتر المپیکی

هالتر های المپیکی در حدود ۲ متر ارتفاع و دارای ۲۰ کیلو گرم وزن هستند این نوع از هالتر ها قادرند وزنی معادل ۳۶۲ کیلوگرم را نگه داشته و بعضی دیگر از این نوع هالترها توانایی تحمل وزنی تا ۴۵۳ کیلوگرم را دارا هستند و بدلیل ابعادی که دارند معمولا برای تمرین هایی که پایه سنگینی خرید میله هالتر  دارند مانند حرکات دد لیفت، حرکات اسکالت و پرس سینه مورد استفاده قرار می گیرند.

مدل های کوچکتر هالتر های المپیکی طولی بین ۱ الی ۲ متر دارند که از آنها برای انجام تمرین هایی مانند حرکت پرس سر شانه، حرکت جلو بازو و همچنین حرکت زیر بغل هالتر جم مورد استقاده ورزشکاران قرار می گیرند.

در اکثر باشگاههای وزنه برداری و بدنسازی رک هایی وجود دارد که مخصوص نگهداری هالتر هستند که مجموعه ای از هالتر هایی با وزن ثابت را در خود جای می دهند. نوع دیگری از هالترهای استاندارد موجود است که قطری معادل ۲/۰ را دارا هستند و طول آنها در حدود ۱.۵ الی ۲ متر است که آن نوع از هالتر بسیار مناسب  یک باشگاه بدنسازی خانگی است .

 

مشخصات میله هالتر ضخیم

هالترهای ضخیم در اندازه ،طول و وزن تفاوت چندانی با هالترهای المپیکی ندارند تنها وجه تمایز آنها با هالترهای المپیکی در قطر میله هالتر است.

میله هالترهای ضخیم ۲ اینچ ضخامت دارند که باعث می شود گرفتن میله کمی دشوار شود که خود سبب کمک به قدرت گرفتن دستان در نگهداری میله و استفاده از وزنه های سنگین تر در حرکات لیفتینگ می شود که خود منجر به حجیم شدن برخی عضلات مانند عضلات ساعد خواهد شد .

تمرین با هالتر

تمرین با خرید میله هالتر  برای بالا بردن توان انجام حرکات و تسلط بر اجرای حرکات  بسیار مناسب است. برخی بر این باورند که استفاده از هالتر در تمرینات باعث افزایش حجم در عضلات می شود که این حجم با استفاده از وزنه های سنگین در هالتر و فشار به عضلات بوجود می آید.

هنگام استفاده از هالتر عضلات کناری وظیفه ایجاد هماهنگی و تعادل در بدن را به عهده می گیرند و باعث انتقباض قوی عضلات هدف شده و موجب استفاده از وزنه های سنگین تر و در نهایت حجم بهتری از عضلات را پدید خواهد آمد.

در ادامه به ۳ نمونه از حرکاتی که با هالتر انجام می شوند را مورد بررسی قرار می دهیم .

تماس با ما

نقد و بررسی محصول

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “میله هالتر 150 سانتی متر”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code

سلام ریتونی عزیز :

همواره خوش حالیم که فروشگاه ریتون رو برای خرید لوازم و تجهیزات ورزشی انتخاب کردید ، در هر دسته بندی از محصولات میتوانید جهت مشاوره خرید ، انتخاب مدل یا هر گونه سوالی با پشتیبان ریتون در ارتباط باشید برای شروع این مشاوره از باکس روبرو نحوه ی مشاوره را انتخاب نمایید.

فهرست