دستگاه اسمیت

پشنهاد ریتون اسپرت برای این دسته بندی

ویترین محصولات

دستگاه اسمیت جز پرکاربرد ترین دستگاه های ورزشی و در سالن های بدنسازی می باشد که عضلات بالا تنه و پایین تنه را بطور همزمان درگیر میکند. این دستگاه موجب تقویت کلیه عضلات بدن می شود.

این دستگاه مانند یک آسانسور عمل میکند و طوری طراحی شده در هنگام بلند کردن صفحه های هالتر مانند یک دستیار در حفظ تعادل به شما کمک می کند. دستگاه اسمیت طوری طراحی شده است که میله هالتر نصب شده بر روی آن توسط کابل هایی با دو قرقره در بالا با طراحی مکانیکی درگیر شده و میله هالتر روی دو بازو در یک راستا با یک زاویه مانند آسانسور حرکت می دهد.

دستگاه بدنسازی اسمیت با طراحی خاصی که دارد در هنگام تمرین زاویه حرکتی هالتر را نمی توان تغییر داد و باع می شود میله هالتر در جابجایی در حرکت رو به بالا و یا رو به پایین از لغزش کاملا بدور باشد و موجب می شود ورزشکاران ایمنی بیشتری داشته باشند

مزیت های تمرین با دستگاه اسمیت

ورزشه ای که با دستگاه اسمیت می ود انجام داد را با وزنه های آزاد هم می شود انجام داد ولی نکته ای که  در مورد استفاده دستگاه اسمیت خیلی اهمیت دارد ایمنی در هنگام استفاده از وزنه های سنگین است. زیرا محدوده حرکتی در دستگاه های اسمیت کاملا مشخص است.

انواع تمرین های بدنسازی با استفاده از دستگاه اسمیت

با توجه به اینکه دستگاه بدنسازی اسمیت یه دستگاه چندکاره است، انجام بسیاری از تمرین های مهم بدنسازی مثل اسکوات، لانچ، زیر بغل هالتر، انواع پرس بالا سینه و ساق پا و پرس  شانه با استفاده از از این دستگاه امکان پذیر است.

برای مثال یکی از تمرین های کاربردی که می توان با دستگاه بدنسازی چندکاره اسمیت انجام داد پرس سرشانه است. برای انجام این تمرین باید ابتدا وزن هالتر بالای سرتان را مشخص کنید، سپس بعد از آزاد کردن وزنه های هالتر آن را روی شانه های خود قرار دهید. باتوجه به اینکه دیگر نیاز نیست هالتر را در طول تمرین جابجا کنید احتمال اسیب دیدگی شما  تقریبا به صفر می رشد..

نکات مهم در خرید دستگاه اسمیت

مهمترین نکاتی که برای خرید یک دستگاه چندکاره اسمیت مدنظر قرار داد توجه به وجود تعادل در دستگاه، استفاده از آلیاژهای مناسب در ساخت آن می باشد. این دستگاه به علت استفاده از صفحه های سنگین در حین تمرین باید تعادل بالایی داشته باشد در غیر این صورت با جابجایی و سقوط وزنه های مشکلات و خطرات زیادی را برای ورزشکار ایجاد می کند.

دومین نکته ای که باید در خرید این دستگاه به ان توجه کرد جابجایی روان و بدون مکث هالتر بر روی میله های عمودی که بر روی آن نصب شده است می باشد.زیرا هرگونه تاخیر در حرکت میله هالتر ورزشکار را از استفاده از این دستگاه نا امید می کند

و سومین نکته ای که در خرید دستگاه اسمیت باید به آن توجه داشت زاویه گیره هایی که دو طرف هالتر برای نگه داشتن هالتر از آن استفاده می شود است.ورزشکار برای اینکه میله هالتر را از روی دستگاه بلند کند باید مچ دست خود را بپیچاند تا گیره های دو طرف هالتر آزاد شود اگر این گیره ها در زاویه مناسبی طراحی نشده باشند ممکن است هنگام پیچاندن مچ به آن آسیب جدی وارد شود.

فهرست