04 آذر مقالات فواید ورزش یوگا سویینگ چیست ؟ + 5 حرکت اصلی 6 آذر 1402 توسط shadow 0 دیدگاه یوگا سویینگ با نام یوگا هوایی نیز شهرت دارد و تمامی حرکات یوگا با فاصله از زمین در این سبک ورزشی اجرا می شود. ورزش یوگا سوینگ بدین گونه... ادامه مطلب
03 آذر مقالات بهترین تجهیزات ورزشی مدارس و فواید آن برای دانش آموزان 6 آذر 1402 توسط shadow 0 دیدگاه تحصیل در مقاطع مختلف نیازمند بکارگیری تجهیزات مناسب و اساسی برای راحتی و تمرکز بیشتر دانش آموز می باشد. این تجهیزات استاندارد و به کار ... ادامه مطلب
15 آبان مقالات تفاوت های تمرینات قدرتی و مقاومتی استقامتی 18 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه یکی از اسرار موفقیت در ورزش، انتخاب و اجرای نوع مناسب تمرینات است. دو دسته اصلی تمرینات بدنی که در برنامههای ورزشی متداول استفاده میش... ادامه مطلب
15 آبان مقالات تمرینات بدنسازی در ورزش جودو + برنامه تمرینی در طول هفته 18 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه جودو یک هنر رزمی ژاپنی است که در دهه ۱۸۸۰ به وجود آمد و به معنای "راه نرمی" میباشد. این هنر رزمی بر اساس اصولی از سامورایی و روحانیت ژ... ادامه مطلب
05 آبان مقالات آموزش حرکات جامپ باکس 8 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه پرش با باکس یک حرکت پلیومتریک است که عضلات اصلی بدن شما را تقویت میکند، از جمله عضلات شکم، چهار سر، ساق پا و همسترینگ. این حرکت به شما... ادامه مطلب
03 آبان مقالات ۱۰ خواص و فواید طناب زدن در بدنسازی + ( روش صحیح طناب زدن ) 8 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه کسانی که در ... ادامه مطلب
01 آبان مقالات کمربند بدنسازی (مزایا و نحوه صحیح بستن آن) 8 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه کمربند بدنسازی یک نوع کمربند است که معمولاً برای بلند کردن وزنههای سنگین به دور کمر بسته میشود. این کمربند ها به تسهیل عمل بلند کردن ... ادامه مطلب
30 مهر مقالات آشنایی با ورزش اینتروال و چربی سوزی بالای آن 14 آبان 1402 توسط shadow 0 دیدگاه امروزه برنامه های ورزشی مختلفی برای چربی سوزی مورد استفاده قرار می گیرند که هر کدام از آن ها شدت تمرینی خاص خود را دارند و با دستگاه ... ادامه مطلب
26 مهر بدنسازی خانگی, مقالات آموزش گام به گام یوگا در خانه ( تمرین های ساده تا حرفه ای ) 30 مهر 1402 توسط shadow 0 دیدگاه یوگا در خانه لازمه همه ی انسان ها حد اقل تو ایران میباشد. آموزشگاه های یوگا در ایران بسیار اندک بوده و در دسترس تمامی عزیزان نیست. از... ادامه مطلب
24 مهر مقالات نحوه تمرین کردن با دستگاه مسگری و فواید آن (+گیف) 26 مهر 1402 توسط shadow 0 دیدگاه کاربرد دستگاه مسگری در آب کردن په... ادامه مطلب