14 اسفند تناسب اندام و حرکات بدنسازی آموزش 6 حرکت تمرینی بی نظیر با بتل روپ به همراه gif آموزشی 15 اسفند 1402 توسط shadow 0 دیدگاه در مقاله ورزش بتل روپ به صورت گزینه ای به انواع حرکات ورزشی قابل اجرا با بتل روپ پرداخته ایم اگر میخواهید نحوه صحیح انجام تمامی آن حرک... ادامه مطلب
30 بهمن تناسب اندام و حرکات بدنسازی برنامه بدنسازی در خانه هفتگی ( بدون وسیله ) 1 اسفند 1402 توسط شایان غلامیان 3 دیدگاه امروزه به علت مشغله های زیاد روز مره خیلی از مردم شاید وقت رفتن به باشگاه های بدنسازی را نداشته باشند یا اینکه اصلا باشگاه بدنسازی در ن... ادامه مطلب
25 بهمن تناسب اندام و حرکات بدنسازی ورزش بتل روپ، روش تضمینی چربی سوزی 15 اسفند 1402 توسط shadow 2 دیدگاه ورزش بتل روپ از جمله ورزش های جدیدی است که اخیراً به باشگاه های ورزشی و بدنسازی را پیدا کرده است. طنابی که در این ورزش مورد استفاده قر... ادامه مطلب
24 بهمن تناسب اندام و حرکات بدنسازی بدنسازی خشک چیست ؟ ( نحوه افزایش حجم خشک ) 25 بهمن 1402 توسط ReytonSport 0 دیدگاه بدنسازی خشک چیست ، (Dry bodybuilding) یک روش بدنسازی است که هدف آن افزایش عضلات و کاهش درصد چربی بدن است، به طوری که عضلات به خوبی ظاهر... ادامه مطلب
23 بهمن تناسب اندام و حرکات بدنسازی بهترین حرکات برای گرم کردن بدن قبل از تمرین بدنسازی + Gif آموزشی 25 بهمن 1402 توسط ReytonSport 0 دیدگاه گرم کردن بدن قبل از تمرینات بدنسازی بسیار مهم است. این فعالیت به شما کمک میکند تا عضلات خود را آماده فعالیت فیزیکی بیشتر کنید و احتمال... ادامه مطلب
17 بهمن تناسب اندام و حرکات بدنسازی برنامه بدنسازی برای لاغری شکم و پهلو بانوان ( تضمینی ) 18 بهمن 1402 توسط شایان غلامیان 0 دیدگاه پیدا کردن برنامه بدنسازی برای لاغری شکم و پهلو بانوان که جواب دهی قطعی داشته باشد تقریبا تبدیل به یک دغدغه برای بانوان عزیز شده است. ... ادامه مطلب
16 بهمن تناسب اندام و حرکات بدنسازی آموزش تمام حرکات بدنسازی | اسم، تصویر و نحوه اجرای صحیح 17 بهمن 1402 توسط شایان غلامیان 8 دیدگاه در این مقاله با تمامی حرکات بدنسازی آشنا شوید و نام آنها را یاد بگیرید. با استفاده از تصاویر و گیف سعی کرده ایم نحوه انجام صحیح هر یک... ادامه مطلب
13 بهمن تناسب اندام و حرکات بدنسازی ورزش اسپینینگ بهترین روش لاغر کردن شکم 14 بهمن 1402 توسط shadow 0 دیدگاه دوچرخه سواری داخل سالن، که به آن اسپینینگ میگویند، نام یک کلاس ورزشی با دوچرخه است که در آن تمرینات هوازی روی دوچرخه ثابت انجام میشود... ادامه مطلب
10 بهمن تناسب اندام و حرکات بدنسازی 5 اشتباه متداول هنگام اجرای حرکت اسکات 11 بهمن 1402 توسط ReytonSport 0 دیدگاه این حرکت از اصلی ترین حرکات عضله ساز پایین تنه شناخته شده است و حتما در تمام برنامه های بدنسازی چه برای افراد مبتدی و چه برای افراد حرف... ادامه مطلب
22 آذر تناسب اندام و حرکات بدنسازی برنامه بدنسازی مبتدی ( رایگان + تخصصی ) 22 آذر 1402 توسط شایان غلامیان 0 دیدگاه یک برنامه بدنسازی مبتدی خوب مانند ساختن یک پایه قوی برای یک برج است. امروزه تعداد بیشتر از مردم به فکر رو فرم آوردن بدنشان افتاده و ب... ادامه مطلب