دنبال برنامه ای ؟
توصیه های ریتون رو بخون و آماده شو
بدن خودته
اگر توصیه های ریتون رو بخونی
بدن خودته
اگر توصیه های ریتون رو بخونی
اسلاید قبلی
اسلاید بعدی
دسته بندی مقالات و نوشته ها
از دسته بندی های مجله یکی را انتخاب کنید
حرکات ورزشی
لوازم ورزشی
معرفی لوازم
آموزش بدنسازی
آموزش شنا
آموزش شطرنج
برنامع غذایی
لوازم ورزشی
لوازم ورزشی
تصاویر ارسالی مشتریان ریتون اسپرت
از لوازم خریداری شده استوری بگیرید و برای ما بفرستید
پس از هر خرید ، میتوانید از محصول خریداری شده تصویر خود را ثبت کنید و با نام خودتان در اینستاگرام ریتون مشاهده فرمایید ، تصاویر و یا فیلم ها علاوه بر اینستاگرام در معرض بازدید هزاران کاربران وبسایت نیز نمایش داده خواهد شد. برای ارسال از منوی زیر استفاده فرمایید.
21
شهریور
مهم ترین نکات در بدنسازی بانوان
بدنسازی در بانوان نیز همچون آقایان نیازمند برنامه های تمرینی متناسب با ساعت ورزشی افراد است. بانوان بدنساز نیز همچون آقایان باید برنامه...
21
شهریور
حرکات پارالل بارفیکس ( معرفی 4 نوع بارفیکس همراه آموزش تصویری )
در رشته بدنسازی دستگاه های مختلف به منظور درگیر کردن عضلات متفاوت بدن از جمله عضلات بالا تنه، پایین تنه و میان تنه وجود دارند. یکی از ا...
20
شهریور
8 مزیت تمرین مداوم با پاها
تمرینات پا جزو تمرینات لاینفک و جدایی ناپذیر رشته ورزشی بدنسازی هستند. البته بدنسازی شاخه های مختلفی دارد که برخی از این شاخه ها به تمر...
20
شهریور
کفپوش گرانولی چیست؟
کفپوش گرانولی یکی از انواع کفپوش های سخت است که از گرانول های پلاستیکی ساخته می شود. کفپوش گرانول یک نوع کفپوش است که از مواد گرانولی س...
19
شهریور
مزیت های ساختن یک هوم جیم ( معرفی تجهیزات لازم برای باشگاه خانگی )
ساخت یک هوم جیم، یعنی ایجاد یک فضای تمرین در خانه خود، بسیاری از مزایا و فوایدی را به همراه دارد. البته توجه داشته باشید ساخت یک باشگاه...
19
شهریور
حرکات اسکوات در خانه ( ۸ حرکت اصلی + آموزش تصویری )
حرکات اسکات یا به عبارت واضحتر، حرکات اسکوات، میتواند یکی از حرکات بدنسازی و تمرینات فیتنسی غولآسا باشد. برخی از افراد به دلیل تجربه...
18
شهریور
برنامه لاغری سریع با اسکی فضایی ( الپتیکال )[ یکماهه ]
اسکی فضایی ( الپتیکال )، ورزشی هوازی و محبوب در باشگاه ها که در این مقاله کامل آن را بررسی میکنیم و به شما یه برنامه حرفه برای لاغری در...
18
شهریور
معرفی تمرینات فانکشنال در خانه ( آموزش تصویری حرکات پایه )
تمرینات فانکشنال یک نوع تمرینات ورزشی هستند که برای بهبود عملکرد عضلات و حرکتهای روزمره بدن استفاده میشوند. این تمرینات بر پایه حرکات...
18
شهریور
انواع دمبل و ۷ کاربرد اصلی آن در بدنسازی ( تصویری )
در این مقاله به بررسی انواع دمبلهای بدنسازی و کاربردهای آنها در بدنسازی میپردازیم. دمبلها در اندازهها، شکلها، وزنها و مواد مختلف...
17
شهریور
فرق تردمیل و الپتیکال برای لاغری در ۲۶ روز
تردمیل و الپتیکال دو ورزش حرفه ای هوازی برای ترکوندن چربیا! همه میدانیم که از پر طرفدار ترین ورزش های هوازی در باشگاه ها و حتی خانه ها ...
17
شهریور
مزایای دوچرخه برقی نسبت به دوچرخه معمولی
خرید دوچرخه برقی یه گزینه مناسب بجای دوچرخه معمولی است که با استفاده از یک موتور الکتریکی، قابلیت حرکت به صورت خودکار را دارد. این دوچر...
14
شهریور
۱۰ تا از ظالمانه ترین تمرینات کراس فیت در خانه
تمرینات کراس فیت در خانه و سازه هایش از به روز ترین رشته های ورزش است که جدیدا خیلی مورد توجه قرار گرفته است. از مزییت های این ورزش این...
14
شهریور
انواع شنا سوئدی و ظالمانه ترین نوع آن برای بدن ( آموزش تصویری + Gif )
شنا سوئدی از حرکات پایه ورزشیست پس اگر میخوای ورزش کار باشی حتما انواع اونو یاد بگیر و درباره اون اطلاعات کسب کن. میدونستی اگر هر روز ص...
14
شهریور
تفاوت کراس فیت و بدنسازی
قبلا به صورت کاملا مفصل در مورد ورزش بدنسازی و انواع حرکت هایی که در این رشته ورزشی قابل اجرا هستند صحبت کرده ایم. اما در این مقاله قصد...
14
شهریور
5 مورد از مهمترین مزایای ورزش کراس فیت
کراس فیت یکی از ورزش های نوپا است که به تازگی وارد دنیای ورزش شده است. این ورزش به صورت جمعی انجام میشود و طرفداران بسیار زیادی نیز در...
13
شهریور
تاثیر دوچرخه سواری برای تناسب اندام
دوچرخه سواری یکی از ورزش های بسیار مفرح است که علاوه بر تناسب اندام باعث بهبود خلق و خو و روحیه شما نیز می شود. شما می توانید دوچرخه سو...
13
شهریور
بهترین حرکات بدنسازی در خانه ( آموزش 4 حرکت بدنسازی در خانه )
بدنسازی یکی از ورزش های پرطرفدار است که نه تنها باعث شکل دهی و فرم دهی به عضلات بدن شما می شود، بلکه باعث حجیم شدن آن ها نیز خواهد شد و...
12
شهریور
کالری سوزی دوچرخه ثابت در هر دقیقه
دوچرخه ثابت از جمله ورزش های استقامتی و هوازی است که برای انواع ورزش های مختلف از جمله بدنسازی و فیتنس جزو حرکات کاملا ضروری به شمار می...
11
شهریور
13 تمرین TRX برای کل بدن ( آموزش تصویری )
سیستم TRX (که توسط یک عضو نیروی دریایی طراحی شده است تا او بتواند در فضاهای کوچک با تجهیزات کمتر در هنگام انتشار خارج از کشور، برای حفظ...
11
شهریور
انواع حرکات ددلیفت ( ۶ حرکت اصلی با آموزش تصویری )
حرکات ددلیفت یکی از حرکات بدنسازی محبوب و موثر است که تقریباً تمامی عضلات بدن را تقویت میکند. این حرکات، به خاطر اثر بیشتری که بر عضلا...
بارگیری بیشتر
درحال بارگزاری...