جهان پهلوان نصیری
جناب آقای احمدرضا نصیری اوانکی نخستین ورود خود را به دنیای ورزش از طریق رشته ورزش باستانی داشتند که تا سال ۱۳۷۸ ادامه داشت تا زمانی ایشان به فدراسیون وزنه برداری دعوت شده و در سال ۸۰ به گروه تشریفات فدراسیون وزنه برداری راه پیدا کردند. لازم به ذکر است که ایشان از سال ۱۳۸۳ تا به الان عضو هیئت مدیره قوی ترین ...
29
فروردین
مهترین خطرات گرم نکردن بدن قبل از ورزش
- توسط ReytonSport
- 0 دیدگاه
اکثر افراد میدانند که "باید" قبل از تمرین گرم کنند. با این حال، به دلیل وقت کم و اعتقاد به اینکه گرمکردن اختیاری است، اغلب افراد از گ...
27
فروردین
حرکات پا | آموزش 6 تا از بهترین حرکات پا در خانه یا باشگاه + gif
- توسط ReytonSport
- 0 دیدگاه
خوشبختانه، در دنیای امروز، اکثر ما در تلاش برای داشتن یک سلامت عالی هستیم و به دنبال راههایی برای تقویت بدن و بدست آوردن قدرت و انعطاف...
22
فروردین
ورزش آب درمانی برای لاغری [همراه آموزش و معرفی تجهیزات آب درمانی]
- توسط ReytonSport
- 0 دیدگاه
ورزش آب درمانی برای لاغری ورزش آب درمانی یک فعالیت بدنی است که در آب انجام میشود و به منظور بهبود و تقویت عضلات، افزایش تحمل قلب و عرو...
20
فروردین
بهترین زمان های مصرف کره بادام زمینی برای لاغری
- توسط ReytonSport
- 0 دیدگاه
مصرف کره بادام زمینی در هر زمانی از روز قابل قبول است و بهترین زمان برای مصرف آن به وابستگی به سبک زندگی و نیازهای شماست. اما در مورد ق...
16
فروردین
انواع حرکات اسکات برای بانوان ( آموزش تصویری )
- توسط ReytonSport
- 0 دیدگاه
حرکات اسکات یکی از تمرینات مهم و موثر برای تقویت عضلات پایین تنه بانوان است همچنین ترکیب این حرکات با چند حرکت تقویتی پایین تنه در یکه ...
15
فروردین
آموزش نحوه انجام صحیح حرکت فلای دستگاه + حرکات جایگزین
- توسط ReytonSport
- 0 دیدگاه
حرکت فلای دستگاه یکی از حرکات معروف در بدنسازی است که به تقویت عضلات بالای سینه و دلت های عقب (فلای معکوس) و به طور کلی به عضلات بالا س...
07
فروردین
آیا دوچرخه ثابت در لاغری شکم موثر است؟ + لاغری با دوچرخه ثابت
دوچرخه ثابت یک دستگاه ورزشی است که به شما امکان میدهد در منزل به راحتی ورزش کنید. برخی افراد به دلایل مختلفی امکان انجام ورزشهای هواز...
26
اسفند
بهترین حرکات پا برای بانوان + فرم دهی ران و باسن
- توسط ReytonSport
- 0 دیدگاه
ماهیچههای پا، به عنوان بزرگترین و قویترین ماهیچههای بدن، وزن بدن را تحمل میکنند و نقش بسزایی در بیشتر فعالیتها و حرکات بدن ایفا می...
23
اسفند
بهترین برنامه بدنسازی پا برای خانه و باشگاه
- توسط ReytonSport
- 0 دیدگاه
برنامه بدنسازی پا میتواند بر اساس منابع و تجهیزاتی که در خانه یا باشگاه در دسترس دارید، تنظیم شود. در زیر دو برنامه بدنسازی پا برای خا...
22
اسفند
چگونه بوکسور حرفه ای شویم؟ ( ۴ تمرین معروف بوکس )
- توسط شایان غلامیان
- 0 دیدگاه
در جواب چگونه بوکسور حرفه ای شویم باید گفت ورزش بوکس، یکی از جذابترین و برانگیزندهترین ورزشهایی است که تاریخ دارد. این ورزش فیزیکی س...
21
اسفند
آموزش نحوه نصب چمن مصنوعی + ویدئو آموزش 0 تا 100
- توسط ReytonSport
- 0 دیدگاه
نصب چمن مصنوعی یک راه عالی برای ایجاد یک فضای سبز و زیبا بدون نیاز به نگهداری و آبیاری مداوم است. چمن مصنوعی به شما اجازه میدهد تا از ...
20
اسفند
اصطلاحات پر کاربرد بازی بیلیارد و اسنوکر
بازی بیلیارد و یکی از شاخه های بازی بیلیارد که با نام اسنوکر شهرت دارد، دارای اصطلاحات خاص خود هستند. بازی بیلیارد یکی از بازی های خاص ...
بارگیری بیشتر
درحال بارگزاری...